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药王孙思邈曾言：“人命至重，有贵千金。”生命仅此一次，健康无价，唯有身康体健，方能享乐人生，幸福终老。现实中，人们为求延年益寿，不惜重金购买保健品，四处寻医问药。然而，90%的人都不知晓，其实最易得且有效的7味“长寿药”，竟是免费的！1、排毒的药：喝水。多喝水可以加快排毒，身体毒素排除后皮肤也会变得更好，防止过敏。喝水还可以清洗肾和膀胱，预防肾结石、膀胱炎等病症。即使在非常口渴时，饮水也应注意适当，不要逞一时之快而痛饮。无论饮水、喝茶还是喝汤，都一定要……
2025-03-05
同样吃一顿饭，有的人排泄很快，有的人排泄很慢，究竟哪种更健康呢？食物从入口（嘴巴）到出口（排便）所需的时间叫做“肠道运输时间”，运输得太快或太慢都不好。那么，如何知道自己的肠道运输时间呢？今天就教你两个办法，在家就能轻松自测！……
2025-02-23
生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎之功效，还能舒张毛细血管，增强血液循环，兴奋肠胃，帮助消化。鲜姜可用于“风寒邪热、伤寒头痛、鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气”。干姜适于“寒冷腹痛、中恶霍乱、胀满、风邪消毒、皮肤间结气、止唾血”。民间在生活实践和医疗实践中，逐步摸索出许多用生姜治病的验方，而且具有良好疗效。下面为大家推荐关于“姜”的42个小方子……
2025-02-22
日常饮食中，你是喜欢经常尝试不同的食物，还是总是喜欢吃自己经常吃的食物？2024年10月，我国研究人员在《医学前沿》杂志发表的一项研究发现：饮食越多样化，衰老速度就越慢。这项研究纳入了2.2万名参与者，收集他们日常谷物、蔬菜、水果、肉类及乳制品等摄入量数据，结果表明饮食多样性与生物学衰老之间存在显著的负相关关系。换句话说……
2025-02-21
苏打水是指含有小苏打（碳酸氢钠）的弱碱性水，pH值约为7.5—9.0。长期频繁饮用苏打水可能影响牙齿健康。碱性水可能会在一定程度上溶解牙齿的牙釉质，造成牙齿钙元素的流失，尤其是直接饮用后未及时漱口。如果牙釉质损伤严重或牙结石比较多，还可能会诱发牙齿炎症，比如牙龈炎、牙髓炎等。苏打水中含有碳酸氢钠，对于胃酸过多的人……
2025-02-15
节日期间大鱼大肉、黑白颠倒，原有的生活规律被打破，节后身体可能就好“闹脾气”，最常见的就是“上火”。不过，我们在给身体“灭火”之前，先要搞清“火源”到底藏在哪儿。其实，一年四季的天时变化，对于人体自我调节生理机能有着重大影响。人们过多进食……
2025-02-14
“不吃肉只吃素”已被很多中老年人推崇为“健康养生秘诀”，还有一些更过分地说“肉类蛋白和奶制品是现代病的根源，而素食可以防治各种慢性疾病”“肉、蛋、奶是老年病的根源”等等，似乎只有素食才可以养生。不！长期只吃素食，容易导致维生素B12、铁、锌、钙等营养素摄入不足……
当身体开始“闹情绪”：情绪如何影响我们的健康？根据2023年《柳叶刀》发表的一项全球性研究，80%的慢性疾病与长期负面情绪密切相关。这一发现令人震惊，它揭示了情绪与身体健康之间的紧密联系。研究表明，75%的颈椎痛、90%的疲劳和99%的腹胀，竟然都源于情绪过度的累积。这不禁让我们想起古代东方哲学中的“病由心生”的说法，它正在逐渐成为现代医学研究的重要课题……
2025-02-13
在追求健康和长寿的道路上，我们往往忽视了身边一些简单而有效的小动作。这些看似不起眼的小习惯，实则蕴含着养生的大学问。今天，作为一名健康领域的专业人员，我将为大家揭秘四个养生长寿的小动作，它们简单易行，却能在日常生活中为我们的健康加分。1.深呼吸：放松身心，增加氧气含量……
2025-02-12
大家好呀，今天咱们来聊聊一个看似不雅，实则关乎健康的话题——放屁。别小看这事儿，放屁可是胃肠道健康的一个重要指标呢！作为一名医疗专业人员，我希望通过这篇文章，让大家了解放屁异常背后可能隐藏的胃肠道问题，以便我们能及时采取措施，保护好自己的健康。一、放屁，其实是正常的生理现象……
